小時候，經(jīng)常聽老人說起“土黃天”，那么，什么叫“土黃天”呢？

　　一般老黃歷上都有土黃，春夏秋冬四個季節(jié)都有。土黃是指陰歷的三月、六月、九月、臘月四個月中，節(jié)令開始后的10天左右（陰歷三月份的節(jié)令是清明節(jié)，其它3個月的小暑、寒露、小寒），因為這四個月地支為辰、未、戌、丑，其五行都屬土，對應(yīng)顏色為黃色。所以按照節(jié)令，把剛好進入辰、未、戌、丑月的前10天左右叫做“土黃”，代表五行學(xué)說的“四季土”。

　　由于這四個土黃天經(jīng)常下雨，所以人們就把土黃天和下雨聯(lián)系起來。而陽歷10月（霜降前后）的雨水對農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的不利影響較大，故特別注意10月的土黃天，時間長了，就認(rèn)為土黃天就是在10月，并把土黃天作為連續(xù)下雨的象征。具體是從每年的霜降節(jié)令前3天為開始日，往后延續(xù)共18天的時間確定為“土黃天”或“土黃”。

　　“土黃天”是云南人民在長期的生產(chǎn)生活實踐中總結(jié)出的一段特殊天氣時段，也是對深秋時節(jié)天氣現(xiàn)象的總結(jié)。今年，從10月21日開始就進入了“土黃天”，有句諺語是這么說的：“霜降晴則晴，霜降雨則土黃天”，意思是若霜降當(dāng)天下雨，那很可能接下來就是陰雨纏綿，反之則是天朗氣清、秋高氣爽。

　　土黃天需注意事項

　　“土黃天”天氣與人們的生活及健康關(guān)系極為密切，進入“土黃天”氣溫劇降，溫差日漸增大，同時也是各類疾病的多發(fā)時段，人們在日常生活中應(yīng)隨時注意天氣變化，提早添加衣服，睡覺時要蓋好被子，防止受涼導(dǎo)致疾病的復(fù)發(fā)或加重。

　　此外，還要加強體育鍛煉，以提高機體抵抗力，增強肌體對季節(jié)變化的適應(yīng)性。

　　皮膚干燥者應(yīng)隨時給皮膚保濕，因為氣溫漸漸轉(zhuǎn)冷，皮膚遇冷后毛孔會自動收縮，導(dǎo)致皮膚的代謝功能失衡，分泌排泄不暢，就會出現(xiàn)干燥、脫屑、皮疹、座瘡等問題。

　　調(diào)理之法

　　另外，“土黃天”身體要快速適應(yīng)天氣的變化，大家可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適合的養(yǎng)生調(diào)理方法。

　　陽虛體質(zhì)者

　　可以適當(dāng)進補鹿茸之類的藥物，但是要注意劑量，一般3g用鹽水兌付就可以了，也可適當(dāng)進食當(dāng)歸生姜羊肉湯等。

　　陰虛體質(zhì)、陰虛火旺者

　　這一類人群，就不能用扶陽的藥了，可以適量進食養(yǎng)陰健胃之品如百合、板栗、梨等，或者用西洋參、石斛煮雞，可以起到非常好的滋陰潤燥的作用。

　　氣虛體質(zhì)者

　　可以服用臭參燉排骨（五花肉），能夠起到補氣順氣、滋養(yǎng)腸胃的功效。

　　脾虛體質(zhì)者

　　可以用白術(shù)、黃芪煮雞或是用山藥煮排骨。

　　血虛體質(zhì)者

　　可以服用當(dāng)歸煮烏雞，能夠起到滋陰養(yǎng)血的功效。

　　秋季進補

　　很多人喜歡在“土黃天”燉煮附片，附片是補陽的好藥材，但在烹飪和食用時，有很多注意事項，建議大家在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，不要盲目燉煮，以免中毒。另外，玉溪市中醫(yī)醫(yī)院調(diào)配出的多款即食膏方，食用方便，適宜不同人群使用。對手腳冰冷、腹冷背冷陽虛體質(zhì)的患者，可服用冬令膏方溫腎壯陽膏，氣虛體質(zhì)的患者可服用益氣健脾膏，氣血都虛的患者可服用祛斑養(yǎng)顏膏等。

　　建議：調(diào)補因人而異

　　雖說土黃天適宜進補，用藥膳提高身體機能也受到越來越多的人青睞，但是還是要根據(jù)每個人不同的體質(zhì)、年齡、機體狀況來進行調(diào)補，建議到專業(yè)的醫(yī)院，專業(yè)的中醫(yī)機構(gòu)進行藥膳指導(dǎo)。