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她那么愛(ài)笑，為什么離開(kāi) | 抑郁癥離你有多遠(yuǎn)？
因?yàn)橐钟舭Y，CoCo李玟走了。
希望她在彼岸，
愿她終于擺脫痛苦，一切都好。
網(wǎng)絡(luò)上的相關(guān)評(píng)論，
大多是惋惜、致以哀思。
也有很多人表示
“真想不到她的笑容背后居然是那樣的痛苦”。
實(shí)際上抑郁癥，是一種難以自愈甚至無(wú)法言說(shuō)的痛苦，目前中國(guó)的抑郁人數(shù)已達(dá)1億之多，在全球數(shù)量第一，每14個(gè)人就有一人抑郁。抑郁癥是一種常見(jiàn)的心理疾病，是二十一世紀(jì)中僅次于癌癥的第二大殺手。
《中國(guó)抑郁癥的患病率及治療：橫斷面流行病學(xué)研究》顯示，我國(guó)成人抑郁障礙終生患病率高達(dá)6.8%,但僅有9.5%的患者進(jìn)行過(guò)治療，僅有0.5%得到了充分治療。也就是說(shuō)，目前我國(guó)有近九成的抑郁患者沒(méi)有進(jìn)行過(guò)治療。
如何識(shí)別抑郁癥？
抑郁發(fā)作的表現(xiàn)可分為：核心癥狀群、心理癥狀群與軀體癥狀群三大方面。
1.核心癥狀群
01情緒低落
高興不起來(lái)，“提不起精神”，?？奁?，感到一切都是糟糕，前途暗淡，毫無(wú)希望。
02興趣減退
懶得學(xué)習(xí)，懶得上班，懶得吃飯，懶得說(shuō)話，甚至連翻身、回信息、呼吸…都成了負(fù)累。
03快感缺失
喪失了體驗(yàn)快樂(lè)的能力，缺乏“活力”。網(wǎng)上曾有一個(gè)很流行的段子：“一天不想下床是懶，一個(gè)月不想下床是抑郁癥”；讓人難過(guò)的是，這不是玩笑，而是抑郁癥患者的現(xiàn)實(shí)。
2.心理癥狀群
01焦慮
患者表現(xiàn)為無(wú)明確對(duì)象的心煩、擔(dān)心、緊張、胡思亂想、擔(dān)心失控或發(fā)生意外等，有些患者可表現(xiàn)出易激惹、沖動(dòng)等。
02思維遲緩
患者表現(xiàn)為思維聯(lián)想速度減慢，反應(yīng)遲鈍、思考問(wèn)題困難，自覺(jué)“腦子像生了銹的機(jī)器”，決斷能力降低，變得優(yōu)柔寡斷、猶豫不決。
03認(rèn)知癥狀
主要表現(xiàn)為近記憶力下降、注意力集中障礙，學(xué)習(xí)困難，感到無(wú)用、無(wú)助與無(wú)望。
04自責(zé)自罪
患者會(huì)過(guò)分貶低自己，認(rèn)為自己一無(wú)是處，所有的不好的事情都往自己身上攬。
05自傷、自殺行為
嚴(yán)重的抑郁障礙患者常伴有消極自殺的觀念和行為。他們認(rèn)為死亡是一種解脫。
3.軀體癥狀群
主要包括睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降，也有少數(shù)患者表現(xiàn)為食欲增加，以及便秘、軀體疼痛、自主神經(jīng)功能失調(diào)癥狀等。
部分抑郁癥患者戴著微笑的面具，把自己真實(shí)的抑郁情緒掩飾起來(lái)，這類(lèi)患者難以及時(shí)得到外界幫助，進(jìn)而更容易陷入孤立無(wú)援的境地。是大家的一個(gè)口頭語(yǔ)“微笑型抑郁”，不是一個(gè)醫(yī)學(xué)詞匯，微笑與否，只是抑郁癥的不同表現(xiàn)而已。這就是為什么看起來(lái)陽(yáng)光開(kāi)朗的人，也會(huì)得抑郁癥。
抑郁癥如何治療？
抑郁癥是可以治愈的，并非不治之癥，通過(guò)中藥、西藥；腦反射、經(jīng)顱直流電刺激、經(jīng)顱磁刺激等物理治療；放松訓(xùn)練、冥想訓(xùn)練、認(rèn)知行為治療、正念放松等心理治療；耳穴壓豆、針灸、火龍罐、督灸、穴位自血等中醫(yī)特色技術(shù)治療，雖然治療過(guò)程很漫長(zhǎng)，但大多數(shù)是可以被治愈的。抑郁癥越早治療效果越好。
如何預(yù)防抑郁癥？
學(xué)會(huì)管理情緒
正確處理人際關(guān)系
尋找情緒出口
通過(guò)運(yùn)動(dòng)緩解緊張情緒
如何與抑郁癥患者相處？
多理解
他們的很多痛苦不為人知，也很難一次性表達(dá)清楚，因此，我們要不斷地去嘗試多理解他們。
多傾聽(tīng)
不加評(píng)價(jià)、不加分析、不加指責(zé)，專(zhuān)注用心地去傾聽(tīng)。
多關(guān)心
抑郁癥患者的心理通常很脆弱，需要被關(guān)心和愛(ài)護(hù)，我們要多關(guān)心他們的軀體不適，同時(shí)也要帶他們及時(shí)就醫(yī)。
多配合
有的患者容易哭泣和發(fā)泄，我們就要給予陪伴，允許他在不傷害自己的限度內(nèi)發(fā)泄。
不盲目建議、鼓勵(lì)和督促
抑郁癥患者微小的事情都會(huì)帶給他們壓力和崩潰感，可以嘗試邀請(qǐng)時(shí)，允許患者拒絕，也允許患者中途退出。
不指責(zé)
不要說(shuō)“這算個(gè)什么事兒”“人家的處境比你還難，也沒(méi)有抑郁”，因?yàn)榛颊咦詈ε卤毁N上不努力、不負(fù)責(zé)、不認(rèn)真、不堅(jiān)持等標(biāo)簽?？梢哉f(shuō)“我們遇到了一些困難，大家一起想辦法”。
不詢問(wèn)原因
不要直接問(wèn)“為什么你抑郁” “為什么大家都有壓力，就你生病”，可以說(shuō)“我會(huì)和你一起度過(guò)”。要知道，抑郁是疾病，我們無(wú)法選擇患和不患哪種疾病。
不戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地對(duì)待
盡力去做，帶著愛(ài)去看護(hù)抑郁癥患者就是最好的應(yīng)對(duì)辦法，不用背負(fù)太多心理負(fù)擔(dān)。請(qǐng)你明白，患者生病不是誰(shuí)的錯(cuò)，不要過(guò)于責(zé)備自己沒(méi)有照顧好他們。此外，患者有很多事情做不到，可能是疾病的原因，他們的配合度是需要不斷磨合、治療和改善的。
找專(zhuān)業(yè)醫(yī)生做依靠
專(zhuān)業(yè)的精神心理科醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的疾病狀態(tài)，判斷患者是否需要藥物干預(yù)、目前最該做的和最不該做的事情等，并給出相關(guān)治療方案。這會(huì)幫助患者及其親友擁有最好的支持和保障。
玉溪市中醫(yī)醫(yī)院精神科睡眠心理醫(yī)學(xué)門(mén)診位于醫(yī)院門(mén)診樓三樓，整體設(shè)計(jì)規(guī)范、舒適、溫馨，硬件設(shè)施領(lǐng)先全市及周邊地區(qū)。2023年7月，我院加入南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院睡眠專(zhuān)病聯(lián)盟。治療區(qū)分四個(gè)區(qū)域：中醫(yī)特色治療區(qū)、睡眠監(jiān)測(cè)區(qū)、心理治療區(qū)、物理治療區(qū)。擁有專(zhuān)業(yè)和技術(shù)領(lǐng)先的醫(yī)生；擁有專(zhuān)業(yè)和技術(shù)領(lǐng)先的中高級(jí)職稱(chēng)精神科醫(yī)師、睡眠監(jiān)測(cè)師、心理咨詢師、心理治療師、物理治療師、康復(fù)師；具備先進(jìn)的心理評(píng)估系統(tǒng)；心理CT，腦功能評(píng)估及訓(xùn)練系統(tǒng)，睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備；開(kāi)展中西醫(yī)特色診療技術(shù)；腦波治療，經(jīng)顱直流電刺激治療，中醫(yī)特色治療等。將針對(duì)不同患者特點(diǎn)制定個(gè)性化特色診療方案。
